Pet načina koji će vam pomoći da budete sretni

Najbolja stvar koju možete uraditi za sebe je to da vam sreća postane navika. Eksperti tvrde da, ako ste sretni, onda i privlačite sreću. Važno je da tražite pozitivne momente u svom životu svakodnevno, to uvijek "upali".

Smijte se i volite sebe
Ovo je vježba koju morate ponavljati svakog jutra. Autorica Louise Hay preporučuje ljudima da stanu pred ogledalo, da se nasmiju i kažu "volim te (ime)". Ona tvrdi da je to veoma teško za većinu ljudi jer ne vole sebe, niti si opraštaju. Kada se svakodnevno izvodi ova vježba, osoba zadovoljava svoju potrebu da bude voljena i prihvaćena. Čak i osmijeh može biti oslobađajući. Kad smo sretni smijemo se, jer mozak detektuje da je smijeh rezultat sreće. Stoga, može se ići i obrnutim putem, prvo se nasmijte, a onda ćete se osjećati sretnim. Osmijehe razmjenjujte s drugim ljudima, pa i sa stranicma.

Napravite listu svojih dostignuća

Svi imamo kvalitete kojima stižemo do uspjeha. nikad ne govorite sebi da niste dobri u nečemu. Svako ima unikatne kvalitete i njih je potrebno samo otkriti. Fokusirajte se na svoje talente, budite ponosni na to i odajte sebi priznanje za uspjeh. Postavite neke realna ciljeve i potrudite se da stignete do njih. Kada ih ostvarite, bit ćete trajno sretni.

Sabranost

Sabranost je druga riječ za spiritualizam. Ono što je u nama, odrazit će se i oko nas. Kako vidimo sebe, tako će nas vidjeti i drugi. Ono što zamislimo, to će se i ostvariti. Ako budemo sabrani i mirni, uvijek ćemo biti sretni.

Adrenalin

Vježba nije samo zdrava, nego ljude čini sretnim. Kada vježbate, luče se dobri hormoni, koji se bore sa stresom, zbog čega postajete sretni. Eksperti tvrde da je dovoljno vježbati pola sata dnevno da biste promijenili svoje mentalno stanje i bili sretni.

Sjedite uspravno

Položaj tijela uveliko utječe na raspoloženje. Kada sjedite savijenog vrata, tamena se spuštaju i osjećate se tužnim i negativnim. No, kad sjedite uspravno, povučete ramena i dišete duboko, mijenjaju se vaša osjećanja i način na koji gledate na život. Udahnite duboko tokom dana, obratite pažnju na položaj i osjećat ćete se pozitivnim i sretnim.

Prepoznajte slab imunitet

Veliki broj ljudi je neprestano prehlađen, ima problema s dišnim sistemom, visokom tjelesnom temperaturom i kašljem. Istraživanja su pokazala da osjetljivost na gripu i prehladu može biti povećana zbog nekih navika kao što je količina šećera koju unosite ili koliko je suh vaš nos. Donosimo vam nekoliko znakova koji upućuju na to da je vaš imunitet oslabljen.


Žudite za slatkim - Prekomjerno uživanje u slatkišima neće naškoditi samo vašoj figuri, već i imunološkom sistemu koji vas potom neće moći adekvatno štititi od bakterija i virusa.

Ne pijete dovoljno vode - Postoji razlog zbog kojeg se preporučuje unos tekućine kada ste bolesni. Vaše tijelo treba mnogo tekućine da bi ispralo toksine. Preporučena količina vode koju trebate dnevno unositi ovisi o osobi. Dovoljnu količinu vode unosite ako je vaš urin svijetložute boje, gotovo bez boje i mirisa.

Borite se sa suvišnim kilogramima - Svi već znamo da su suvišni kilogrami štetni za srce, mozak i ostale organe. Ali, trebate znati da višak kilograma uzrokuje hormonalnu neravnotežu i upalu koja smanjuje sposobnost imunološkog sistema da se odbrani od infekcija.

Vaš nos je suh - Curenje nosa je odbrambeni mehanizam tijela kojim pobjeđuje gripu i prehladu. Sluz u nosu zaustavlja viruse i sprečava njihov ulazak u tijelo. Ako su vaši nosni kanali suhi, bakterije i virusi će lakše ući u dišni sistem. Ako je suhoća trenutni problem, riješite ga kapima.

Pod hroničnim ste stresom - Hronični stres je jedan od najvećih neprijatelja imunološkog sistema. Previsok nivo stresa u tijelu neće samo povećati rizik od nastanka gripe i prehlade već će pogoršati i simptome.

Uvijek ste prehlađeni - Ovo je znak koji upućuje da imunitet ne radi kako treba. Ako ste češće prehlađeni, to znači da nemate razvijen nikakav otpor. Više spavajte, vježbajte i usvojite zdrave prehrambene navike i počnite konzumirati hranu koja jača imunitet.

Imunitetska bomba: Napravite prirodni lijek protiv viroze i prehlade

Prevtrljiva zima poigrava se s našom izdržljivošću i otpornošću, pa skokovi u temperaturi ostavljaju posljedice na našem imunitetu. Želite li na prirodan i zdrav način ojačati tijelo i pobijediti prehlade i viroze posegnite za jednostavnim i ukusnim receptom iz vaše kuhinje.

Sastojci:
6 limuna

• 1 veći češanj češnjaka
• 2 kašičice đumbira u prahu
• 2 kašike meda
• 3 kašičice soka od ananasa
• ¼ kašičice ljute papričice u prahu

Priprema:

1. U posudu za blender iscijedite svih 6 limuna.
2. Dodajte sve ostale sastojke te ih dobro izmiksajte dok ne dobijete ujednačenu tekućinu.
3. Sadržaj prelijte u staklenu posudu, te je spremite u frižider.
4. Svaki dan popijte četiri čašice napitka, dok simptomi viroze potpuno ne nestanu.